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Pully, 1009, 14.05.2026
Trench Burberry Beige, Laine
Je vends cet ancien trench homme Burberry en très bon état. Il présente de nombreux détails intéressants. Fermeture à bouton zippé, doublure intérieure en laine amovible (col en laine inclus), poignets en laine amovibles. Vous obtenez donc en gros 2 vestes en une : une pour les températures plus froides, une pour les températures plus chaudes.
250.-
Pully, 1009, 14.05.2026
Coaching outdoor sur mesure pour un été actif et en forme.
English version below,
Coach Sportif certifié (ICSSPE- GCSS) et ancien sportif de haut niveau (handball 1ère ligue), vous propose ses services pour un entraînement sur mesure.
Mes séances ont pour but de vous faire aimer le sport par des exercices variés à l'extérieur où la bienveillance et la bonne humeur sont au coeur de chaque moment.
Ma mission est de vous motiver et de vous accompagner pas à pas afin d'atteindre vos objectifs fixés.
Vos objectifs:
- Prise de masse : gain de force, gain musculaire.
- Perte de poids: sèche musculaire, tonification abdominale.
- Gain musculaire femme : objectif ventre plat, galbe du fessier.
- Gain musculaire homme : travail sur la sangle abdominale volume pectorale et bras, vascularité.
- Travail cardio : circuit training, hiit.
Peu de temps ? Budget serré ? J'ai pensé à vous aussi:
Pour celles et ceux qui disposent de moins de temps ou d'un budget plus restreint, je propose une solution personnalisée : un programme d'entraînement et/ou un plan alimentaire entièrement adaptés à vos objectifs. Nous débuterons par quelques séances ensemble afin de vous guider dans l'exécution des exercices et de vous transmettre les bonnes bases techniques. Vous pourrez ensuite suivre le programme en toute autonomie, à votre rythme, sur une période de 4 à 6 semaines. Un bilan sera effectué à la fin de cette période pour évaluer les résultats et ajuster la suite du programme si nécessaire, afin de vous accompagner dans la suite de votre progression.
Plus d'excuses maintenant, c'est le moment de reprendre le sport, de sculpter votre corps et d'atteindre enfin vos objectifs !
Vous êtes prêt(e) à faire le premier pas, n'hésitez pas à me contacter pour convenir d'un rendez-vous ou échanger de vive voix.
Sportivemnt,
AC
078 214 09 55
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Certified Fitness Coach (ICSSPE-GCSS) and former elite athlete (handball 1st division)
My sessions are designed to help you love sports through varied workouts where kindness and a positive atmosphere are at the heart of every moment.
My mission is to motivate and guide you step by step towards success so you can achieve your goals.
Your goals:
Mass gain: strength improvement, muscle growth.
Weight loss: muscle cutting, abdominal toning.
Muscle gain for women: flat stomach goal, glute shaping.
Muscle gain for men: core work, pectoral and arm volume, vascularity.
Cardiovascular work: circuit training, HIIT.
Short on time ? Tight budget ? I've got you covered:
For those who have less time or a tighter budget, I offer a tailored solution: a training program and/or a nutrition plan fully adapted to your goals. We will start with a few sessions together to guide you on exercise execution and give you the right technical foundations. You can then follow the program independently, at your own pace, over a period of 4 to 6 weeks. A follow-up will be conducted at the end to assess results, make adjustments if necessary, and support you in your continued progress.
No more excuses now, it's time to get back into shape and finally reach your goals.
Ready to take the first step ? Feel free to contact me to schedule a meeting or to have a conversation.
Best regards,
AC
078 214 09 55
80.-